Superar los problemas GI no es difícil

Recientemente leí un artículo de una revista médica sobre el manejo del síndrome del intestino irritable (SII), un trastorno gastrointestinal (GI) común. El SII, junto con el reflujo gastroesofágico (ERGE), son los trastornos gastrointestinales más comunes que sufren los adultos. ¡El artículo lo hizo sonar muy complicado!

Existen los criterios de ROME IV para los tipos de SII, SII con diarrea, SII con estreñimiento e IBS con diarrea mixta y estreñimiento. Estos tipos de SII tienen sus propios medicamentos nuevos y costosos para tratarlos, ninguno de los cuales va a la causa raíz de los problemas. Solo administran los síntomas, con una serie de efectos secundarios para tratar. Lo mismo puede decirse sobre los medicamentos para la ERGE. Ayer salió un informe que indica que el uso a largo plazo de los medicamentos PPI como Prilosec y Nexium está asociado con la muerte prematura.

Estos problemas gastrointestinales son un reflejo de disbiosis o un microbioma intestinal poco saludable. Los cien billones de bacterias en nuestro tracto gastrointestinal en gran medida determinan nuestra salud de maneras incalculables, pero especialmente nuestra salud gastrointestinal. Si tiene reflujo ácido crónico o cualquier tipo de SII, tiene un trastorno de su microbioma intestinal.

¡Su microbioma intestinal completo depende de lo que come! Es nuestra responsabilidad alimentarlo y alimentarlo bien. ¡Coma alimentos poco saludables y tendrá disbiosis! La ciencia mejor entendida solo en esta década muestra que las proteínas inflamatorias de los granos (especialmente trigo, cebada y centeno) causan disbiosis. Los aceites vegetales procesados el exceso de dulces y alcohol hacen lo mismo. Muchas personas están suspendiendo estos alimentos inflamatorios y pronto tienen un intestino sano sin GERD, sin IBS y sin más medicamentos que no son saludables a largo plazo.

Superar los problemas gastrointestinales comunes es tan simple como llevar una dieta saludable.

Para obtener más información, lea mi libro, Lean and Fit, y los libros en la sección Lectura Sugerida de este sitio web para obtener más información sobre qué constituye una dieta saludable para una buena salud gastrointestinal.