Bienvenido a Lean and Fit Life Blog

Joseph E. Scherger, MD, MPH

Les doy la bienvenida a todos ustedes a este blog para obtener la mejor información para vivir una vida saludable y ajustada! El blog construirá el libro Lean and Fit, así que lea primero, especialmente la edición revisada y ampliada que acaba de publicarse en Amazon en diciembre de 2016.

https://www.amazon.com/Lean-Fit-Doctors-Nutrition-Wellness/dp/1537316966/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1481050633&sr=8-1&keywords=lean+and+fit+book

En estas páginas proporcionaré la información más reciente sobre la nutrición saludable, la piedra angular de ser saludable y en forma. Una vez pensé que el ejercicio era lo más importante, pero la investigación actual sugiere que una dieta sana baja en carbohidratos, proteína moderada y alta en grasas de fuentes saludables constituye aproximadamente el 80% de un estilo de vida saludable. Cuando usted come de esta manera, se siente mejor, lidiar con todas las tensiones en la vida mejor, y tener más energía.

Por supuesto, todas las personas saludables y aptas viven en el "Reino del Fit" como se describe en el libro y dedicar al menos 5 de las 168 horas en una semana a cierta actividad física, tanto el movimiento y el fortalecimiento muscular. Las opciones para esto son enormes y vamos a explorar muchas de ellas aquí.

Agradezco comentarios, sus historias personales y blogs de "invitados". Éstos serán revisados or mí antes de la publicación para que nuestra voz permanezca constante. Ideas frescas y la información son bienvenidos, y todos vamos a crecer en la sabiduría de los demás.

Este es un espacio público para comentarios, de modo que ninguna de las informaciones aquí compartidas es confidencial. Pronto pondré en marcha un servicio de afiliación para el coaching personalizado confidencial y asesoramiento sobre un estilo de vida ajustado. Ese servicio está todavía en desarrollo y saldrá en algún momento en 2017.

Mi objetivo es tener un nuevo blog aquí cada semana, y espero que los comentarios vienen a diario! Una vez más bienvenido a un espacio donde su búsqueda para convertirse y permanecer magra y en forma es compatible.